年中轉職潮來了！下半年跳槽前的履歷、面試、談薪水完整準備清單

領完年中獎金、發完上半年考績，每年 7 到 9 月就是台灣的年中轉職潮。這時候職缺多、企業補人意願高，但競爭者也多——同一個職缺可能收到上百封履歷。想在下半年成功跳槽，重點只有一件事：提前準備。這篇文章給你一份從履歷、面試到談薪水的完整清單，每一步都有具體做法。本文更新於 2026 年 7 月。

為什麼 7 到 9 月是轉職好時機？原因很實際：多數公司在 6、7 月發放年中獎金，領完再走損失最小；同時企業下半年預算到位，會在第三季集中開缺補人，趕在年底前讓新人上手。對求職者來說，這段時間職缺數量和議價空間都比淡季好。不過機會多代表投遞的人也多，履歷沒有亮點，很快就沉底。

履歷怎麼寫才會被看見？三個原則人資平均看一份履歷的時間不到 30 秒，你的履歷要在這 30 秒內講完重點：

• 成果要量化：「負責社群經營」是廢話，「一年內把粉專追蹤數從 8,000 成長到 25,000，互動率提升 3 倍」才是履歷。每段經歷至少放一個數字- 對準職缺關鍵字：很多企業用系統初篩履歷，把職缺說明（JD）裡的技能關鍵字自然放進你的經歷描述，例如「Google Analytics」「專案管理」「跨部門溝通」- 一頁為原則：工作十年以內，一頁 A4 足夠。版面乾淨、段落分明，比花俏設計更專業如果你很久沒更新履歷、不知道從哪開始，可以直接用 twtools 履歷產生器 快速產出一份格式乾淨的履歷底稿，再往裡面填量化成果，比對著空白文件發呆有效率得多。

用 AI 準備求職很好，但別踩這三個雷2026 年用 ChatGPT、Claude 這類 AI 工具改履歷、模擬面試已經是基本操作，但有三件事要注意：

• AI 生成的內容一定要改寫：人資每天看幾十份「AI 味」很重的履歷和自傳，套版痕跡明顯反而扣分。AI 給你的是骨架，血肉要自己填- 數字和事實自己核對：AI 可能把你的經歷「美化」到失真，面試被追問答不出來就完了- 送出前檢查錯漏字：履歷有錯字是最冤枉的扣分項，送出前用 中文錯別字檢查工具 掃一遍，把「作」「做」不分、「的」「得」混用這種低級錯誤抓出來## 面試前 7 天準備清單照這個時間表走，面試當天你會比八成的競爭者更有底氣：
• 第 7～5 天：研究公司——官網、近一年新聞、產品實際用過一輪，整理出「你能幫公司解決什麼問題」的一句話- 第 4～3 天：準備 5 個必考題的答案——自我介紹（90 秒版本）、離職原因、最有成就感的專案、失敗經驗、期望薪資，每題都用「情境、行動、結果」的結構講- 第 2 天：模擬面試一次，可以請朋友幫忙或用 AI 語音對練，重點是把答案「講」出來，寫得出來不等於講得順- 前 1 天：確認交通路線和面試形式，線上面試先測鏡頭、麥克風和網路## 談薪水的具體策略：說區間、談總包被問期望薪資時，給區間而非單一數字，例如「依我的經驗和這個職務的市場行情，期望月薪落在 55K 到 62K」。轉職的合理漲幅一般抓現職的 10～20%，太保守吃虧，開太高則要有作品和數字撐腰。另外記得談的是「總薪酬」：保障月數、年終獎金、三節、加班費制度、遠端彈性都要問清楚，月薪多 2K 但年終少一個月，整年算下來反而虧。

騎驢找馬的法律常識：預告期和特休別忘了確定要走之前，兩件事先算清楚。第一，依勞基法第 15、16 條，自請離職要提前預告：年資滿 3 個月未滿 1 年要提前 10 天、滿 1 年未滿 3 年提前 20 天、滿 3 年以上提前 30 天，新公司報到日要把預告期算進去。第二，沒休完的特休依法要折算工資（勞基法第 38 條），離職前確認雇主有沒有結清，這是你的錢，不是福利。

常見問題### 在職中面試，時間怎麼安排？優先約下班後或午休的線上面試，需要請假就用特休，不必向現公司說明用途。切記別用公司電腦和公司網路投履歷、改自傳。

被現公司加薪慰留，該留嗎？先想清楚你當初想走的原因是錢還是環境。統計上多數接受慰留的人一年內仍會離開，因為加薪解決不了讓你想走的結構性問題。

年資快滿一年，該撐到滿再走嗎？值得算一下：年資滿一年特休從 3 天跳到 7 天，部分公司年終和勞退權益也有差。如果只差一兩個月，通常建議撐滿，順便把預告期從 10 天變 20 天的影響考慮進去。

面試後多久沒消息算沒上？一般 1 到 2 週內會有回覆。超過兩週可以主動寄信詢問進度，一封得體的追蹤信有時反而加分；同時繼續投遞其他機會，別把雞蛋放同一個籃子。

現在就能做的第一步：打開你的舊履歷，把裡面每一段經歷都補上至少一個數字。光是這個動作，你的履歷就已經贏過一半的競爭者了。