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本文 6 個段落
畢業季到了，投出人生第一份履歷、跑第一場面試，緊張很正常。社會新鮮人求職最大的關卡其實不是「沒經驗」，而是不知道怎麼把自己手上有的東西講清楚。這篇教你沒經驗也能寫出有亮點的履歷、避開 HR 一眼就刷掉的地雷、面試前該準備什麼，以及在 2026 基本工資 29,500 元的基礎上，第一份工作的薪水和勞動條件該怎麼確認。（本文資料更新至 2026 年 5 月）
新鮮人沒經驗，第一份履歷該放什麼？
沒有正職經驗，不代表沒東西可寫。HR 想看的是「你能不能勝任這份工作」，所以把以下這些跟職缺有關的內容寫進去：
- **實習、打工、專題：**就算只是工讀，也寫出你負責什麼、做出什麼結果，例如「整理客戶名單 500 筆，協助提升回購率」。
- **社團與幹部經歷：**帶過活動、管過預算、協調過團隊，都是可遷移到職場的能力。
- **技能與證照：**語言能力（如多益分數）、軟體工具（Excel、設計軟體、程式語言）、相關專業證照。
- **專題或作品集：**理工、設計、行銷相關科系，附上作品連結或成果說明最有說服力。
重點是「用數字和成果說話」，而不是只列出做過哪些事。越是沒經驗的人，越要把學校和課外的經歷講出價值。如果想快速排出乾淨、不出錯的版面，可以用 履歷產生器 套用範本，把心力放在內容而不是排版上。
履歷 3 大地雷，HR 看一眼就刷掉
很多新鮮人不是輸在能力，而是輸在這些小細節：
- **錯字與格式亂：**錯別字、標點全形半形混用、字體大小不一，會讓人覺得不細心。送出前務必校對，可以用 中文錯別字檢查 先掃過一遍。
- **一份履歷投到底：**不分職缺都用同一份，HR 一看就知道沒誠意。至少要針對不同職務，調整「自傳」和「技能」段落的重點。
- 自傳寫成流水帳：「我來自一個溫暖的家庭」這種開場別再寫了。直接從「為什麼適合這份工作」「有哪些相關經歷」切入，把篇幅留給重點。
履歷的目的不是寫完整自傳，而是讓 HR 願意約你面試。一頁到兩頁、重點清楚最理想，不用硬塞滿。
面試前必做的 5 項準備
面試前花一兩個小時準備，臨場表現會差很多：
- **研究公司：**看官網、產品、近期新聞，準備好「為什麼想加入這家公司」的具體答案。
- **準備自我介紹：**練到 1 分鐘和 3 分鐘兩個版本，講重點、別背稿，自然最好。
- 想好常見題：「最大的優缺點」「為什麼選這份工作」「未來規劃」先想過，避免當場語塞。
- **準備要反問的問題：**面試最後通常會問「你有沒有問題」，可以問工作內容、團隊、發展機會，別只問薪水和假期。
- **確認時間地點與服裝：**提早 10～15 分鐘到；線上面試先測好設備與網路；穿著乾淨整齊即可，不必過度緊張。
第一份工作薪水怎麼談？先搞懂 2026 起薪行情
2026 年基本工資已調升為月薪 29,500 元、時薪 196 元（自 2026 年 1 月 1 日起實施），這是合法的最低底線，任何全職工作的底薪都不能低於這個數字。
至於新鮮人的實際起薪，近年大學畢業生初任薪資多落在月薪 3 萬到 3.5 萬元之間，會因產業、職務、地區而有明顯差異（科技、金融業通常較高）。談薪前先做兩件事：
- 上人力銀行查同職缺的薪資範圍，抓出市場行情，心裡先有個底。
- 想清楚自己的「期望薪資」與「可接受的最低」，被問到時給一個區間，而非單一死數字。
如果對方開的數字明顯低於行情、又沒有其他補償（獎金、學習機會、彈性工時），可以禮貌地表達期待並說明理由，但也別獅子大開口。新鮮人的第一份工作，「成長空間」有時比起薪數字更值得納入考量。
報到前一定要確認的勞動條件（試用期、勞健保、加班費）
拿到錄取通知別急著答應，這幾項先問清楚，最好白紙黑字寫進勞動契約：
- **試用期：**法律沒有強制規定試用期，但實務常見 1～3 個月。要確認試用期的薪資、是否依法投保勞健保、以及通過的標準。
- **勞健保與勞退：**正職從到職第一天起，雇主就應依法投保勞保、健保並提繳 6% 勞退。如果公司說「過試用期才幫你保」，這是違法的，要特別小心。
- **工時與加班費：**確認正常工時、加班怎麼計算、有沒有加班費或補休。依勞基法，平日延長工時前 2 小時加給 1/3、第 3 小時起加給 2/3。
- **薪資結構：**問清楚「底薪」「全勤」「獎金」各是多少，因為勞健保、加班費、資遣費多以本薪或經常性薪資為基礎計算，把薪水都塞進浮動獎金對你不一定有利。
最後，現在就可以做兩件事：一是把履歷用 履歷產生器 整理成乾淨版本，再用 中文錯別字檢查 校過一遍；二是收到錄取通知時，把上面這份「勞動條件確認清單」拿出來逐項問清楚。別怕問，問清楚才是對自己負責。
常見問題
2026 年基本工資是多少？
月薪 29,500 元、時薪 196 元，自 2026 年 1 月 1 日起實施。任何全職工作的底薪都不得低於此數字，時薪制打工也須達到每小時 196 元。
沒有工作經驗，履歷會不會很難看？
不會。把實習、打工、社團、專題、證照與技能用「成果＋數字」呈現，並針對職缺調整重點，沒有正職經驗一樣能寫出有說服力的履歷。
試用期公司可以不幫我保勞健保嗎？
不行。依規定，正職員工從到職第一天起，雇主就應投保勞保、健保並提繳勞退。「過試用期才保」是違法的做法，遇到時務必留意並反映。
面試最後被問「有沒有問題要問」，該問什麼？
可以問工作的實際內容、團隊組成、未來發展與學習機會，展現你的積極與了解。薪資、假期等也能問，但別只問這些，以免留下「只在意待遇」的印象。